Please update your Flash Player to view content.

Atrin sport

نکات مهم

هاپکیدو (دفاع شخصی) استاد محمد ضیایی پور

رشته : هاپکیدو (دفاع شخصی) نام مربی : استاد م...

ايروبيك استاد كرامتي

ايروبيك  استاد كرامتي ایروبیک یا حرکات موزون هو...

تكواندو استاد كفاشيان

استاد كفاشيان   تکواندو نام هنر رزمی...

يوگا استاد خسروي

يوگا استاد  خسروي مزایای جسمی یوگا : - ...

ایروبیک حرفه ای استاد جواد کاظمی

رشته : ایروبیک حرفه ای (بریک دنس-تکنو) نام مر...

كونگ فو استاد كريم قلي

سركار خانم : استاد ليلا كريم قلي مربي و داو...

کیک بوکس استاد کلابی

رشته : کیک بوکس نام مربی : استاد حمید کلابی ...

ایروبیک استاد رضایی

رشته : ایروبیک - ریتمیک نام مربی : خانم رضایی ...

ژیمناستیک استاد ابراهیمی

رشته : ژیمناستیک نام مربی : استاد ابراهیمی مرب...

کاراته استاد فاطمه اشک شیرین

رشته : کاراته نام مربی : استاد فاطمه اشک شیر...

  • هاپکیدو (دفاع شخصی) استاد محمد ضیایی پور

  • ايروبيك استاد كرامتي

  • تكواندو استاد كفاشيان

  • يوگا استاد خسروي

  • ایروبیک حرفه ای استاد جواد کاظمی

  • كونگ فو استاد كريم قلي

  • کیک بوکس استاد کلابی

  • ایروبیک استاد رضایی

  • ژیمناستیک استاد ابراهیمی

  • کاراته استاد فاطمه اشک شیرین

پایگاه اطلاع رسانی باشگاه فرهنگی ورزشی آترین شهریار

اشتباهی که در تمرینات قدرتی و تناسب اندام مرتکب می شوید

یکشنبه, 04 مرداد 1394 ساعت 10:31 مدیریت
چاپ مشاهده در قالب PDF

اشتباهی که در تمرینات قدرتی و تناسب اندام مرتکب می شوید

تمرینات قدرتی که منظور همان تمرینات با وزنه است، واقعا" علاقمندان زیادی دارد. اما خیلی ها ۱۰، ۲۰ و ۳۰  بار وزنه ها را بدون هیچ گونه استراتژی واقعی و درست حرکت می دهند. خود تمرینات قدرتی یک طرف و مبحث مهم تغذیه از طرف دیگه دو عامل ایجاد کننده توازن در مسیر موفقیت شما هستند.

5 اشتباهی که در تمرینات قدرتی و تناسب اندام مرتکب می شوید

ادامه مطلب...
 

چرا کاهش وزن متوقف می شود و هر کاری می کنید لاغر نمی شوید؟

یکشنبه, 04 مرداد 1394 ساعت 10:29 مدیریت
چاپ مشاهده در قالب PDF

چرا کاهش وزن متوقف می شود و هر کاری می کنید لاغر نمی شوید؟

با اراده زیاد به خودتان قول می دهید که چند کیلو وزن اضافه را کم کنید. با رژیم و ورزش کارتان را شروع می کند. در هفته های اول همه چیز به خوبی پیش می رود و بابت این موفقیت به خودتان تبریک می گویید. اما بعد از مدتی وقتی خودتان را وزن می کنید، متوجه می شوید که وزن تان ثابت مانده است!

چرا کاهش وزن متوقف می شود و هر کاری می کنید لاغر نمی شوید؟ا

ادامه مطلب...
 

اشتباهاتی که پس از یک وعده پرخوری مرتکب می شوید

یکشنبه, 04 مرداد 1394 ساعت 10:29 مدیریت
چاپ مشاهده در قالب PDF

اشتباهاتی که پس از یک وعده پرخوری مرتکب می شوید

طی چند روز گذشته و یا شب گذشته به مهمانی و یا جشن عروسی یکی از دوستانتان رفته اید و حسابی پرخوری کرده اید؟ حالا برای اینکه این پرخوری را جبران کنید سعی میکنید در روزهای آتی کمتر بخورید. بهتر است که بدانید در اشتباه هستید و نیازی نیست احساس گناه کنید. به جای اینکه به بدن خودتان صدمه بزنید، در ادامه مطلب با ما همراه باشید.

never-do-after-day-pigging

ادامه مطلب...
 

چربی‌های زیر چانه و گردن

یکشنبه, 04 مرداد 1394 ساعت 10:28 مدیریت
چاپ مشاهده در قالب PDF

چربی‌های زیر چانه و گردن

یکی دیگر از انواع چاقی که بسیاری از افراد را رنج می‌دهد، چاقی‌های موضعی است. همه ما این افراد را دیده‌ایم و شاید خودمان هم یکی از آنها باشیم و ندانیم چه کار کنیم تا علاوه بر کاهش وزن کلی، چربی‌های اضافی بازوها، ران‌ها، باسن، شانه‌ها یا صورت و گردن را کم کرده و با سایر قسمت‌ها متناسب کنیم. این کار به مراتب سخت‌تر از کاهش وزن کلی است و بسیاری از افراد نمی‌توانند در این کار موفق شوند. آنها نمی‌توانند لباس دلخواه‌ خود را بخرند، چون مثلا شلواری که انتخاب می‌کنند، به قدشان می‌خورد، ولی باسن، شکم یا ران‌های چاق آنها نمی‌گذارد شلوار درست به تن آنها برود و دگمه یا زیپ آن کامل و به راحتی بسته شود.

از این رو مجبور می‌شوند علیرغم میل خود شلواری بخرند که یکی از این اندام‌های چاق را پوشش دهد و این امر موجب نامتناسب شدن کل شلوار با بالاتنه یا ساق‌های لاغر آن ها خواهد شد. این نکته که به خصوص برای زنان اهمیت بیشتری دارد، قابل حل است؛ ولی بیشتر افراد با استفاده از روش‌های غلط سعی در رفع آن دارند که به نتیجه نمی‌رسند.

چربی‌های زیر چانه و گردن

ادامه مطلب...
 

رازهای برای سوزاندن چربی کمر و کاهش وزن

یکشنبه, 04 مرداد 1394 ساعت 10:27 مدیریت
چاپ مشاهده در قالب PDF

رازهای برای سوزاندن چربی کمر و کاهش وزن

بسیاری از ما فکر می کنیم در طول روز اگر چیزی نخوریم و به جای آن شام را کامل بخوریم روش مناسبی برای کاهش وزن است، اما کاملا" اشتباه است. روند کاهش وزن و سوزاندن چربی کمر کار سختی نیست اما نیاز به رعایت نکاتی دارد که ما در این مطلب به آن اشاره می کنیم. اگر تاکنون در کاهش وزن نواحی میانی بدن ناموفق بوده اید با ما همراه شوید.

رازهای برای سوزاندن چربی کمر و کاهش وزن

ادامه مطلب...
 

صفحه 8 از 22

<< شروع < قبلی 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 بعدی > انتها >>

تصویر تصادفی

atin (3).jpg

نظرسنجی

باشگاه ورزشی آترین از چه جنبه ای مورد توجه است ؟







حاضرین در سایت

ما 4 مهمان آنلاین داریم

آمار سایت

بازدیدکنندگان : 61592
You are here:   خانه
| + - | RTL - LTR